夏バテ対策

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連日、暑い日が続いておりますが夏バテはしていませんか?( ˊᵕˋ ;)💦 本日は、夏バテ対策をご紹介します☀️ 夏バテ対策のポイントは大きく以下の4つ。 ①不足しがちな水分をしっかり補給すること ②ぐっすり眠ってカラダを休めること ③軽い運動をして発汗能力を上げること ④栄養バランスの良い食事をとることです。 夏はそうめんや冷や麦など炭水化物にかたよった食事になりやすく、栄養バランスがくずれがちです。不足しやすいたんぱく質(肉・魚・大豆製品など)や汗をたくさんかくと失われるビタミン、ミネラル(豚肉・レバー・うなぎ・まぐろなど)は意識して摂るようにしたいですね☝🏼 夏の太陽を浴びた緑黄色野菜は、カロテン、ビタミン、食物繊維、カリウムなどのミネラルが多く含まれています🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠 夏バテ対策をしっかりして、8月後半も頑張りましょう💪🏼🦾 #夏バテ防止#夏バテ#夏野菜#株式会社リベルタ#リベルタ#介護#看護#派遣スタッフ#派遣#登録スタッフ#名古屋

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