■ 夏の職場で気をつけたい健康トラブル
社会人1年目の夏は、思っている以上に体に負担がかかっています。 以下のような体調不良には特に注意しましょう。
- 熱中症：屋内でも発症することがあります。汗をかかなくなったら要注意！
- 冷房病：冷えによるだるさ・頭痛・食欲不振など
- 夏バテ：睡眠不足・食欲低下・集中力の低下
- メンタルの落ち込み：疲労の蓄積によって心が不安定になることも
■ 熱中症を防ぐための5つの習慣
熱中症は予防がとても大切です。 以下のような習慣を、日々の生活に取り入れましょう。
- こまめな水分補給（1時間に1回は意識的に水分をとる）
- 塩分も一緒に補給（スポーツドリンクや塩飴なども有効）
- 無理をせず、少しでも体調が悪ければ休む
- 屋内でもエアコンを正しく使用する
- 通気性の良い服装を選ぶ
■ 冷え・だるさ対策で“冷房疲れ”を予防
職場によっては、冷房が効きすぎて体が冷えてしまうこともあります。
・ひざ掛けや羽織ものを活用する
・温かい飲み物も時々とる
・冷たいものばかり食べない
このように冷え対策を意識することで、夏の体調管理がぐっと楽になります。
■ 夏のメンタル不調に気づくサイン
夏は、環境的な要因（暑さ・睡眠の乱れ）に加えて、春から続いていた緊張や疲労が心にも影響を与えやすい時期です。
以下のような変化があれば、少し立ち止まって自分を休ませてあげましょう。- 眠っても疲れがとれない
- 理由なくイライラする、落ち込みやすくなった
- 職場や人との関わりを避けるようになった
- 涙もろくなった、やる気が出ない
■ 職場としてできる“夏の健康サポート”
- 「無理しないで休んでいいからね」
- 「最近元気？何か困ってない？」
- 「水分ちゃんととってる？」
■ リベルタでは“健康で長く働ける環境づくり”を大切にしています
私たち株式会社リベルタは、介護・看護の派遣事業を通じて、働く人の健康と安心を支えることを大切にしています。
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