さらに安心・安全に過ごせる工夫とスタッフのサポート方法

寒さ対策は、施設や居宅での環境整備だけでなく、日々のケアの中でスタッフが細かく気を配ることでも大きく改善できます。 Part2では、より具体的な工夫とスタッフ自身のサポート方法についてご紹介します。

1. 体温低下を防ぐための運動・ストレッチの取り入れ方

寒いと体が縮こまり、血流が悪くなりやすいため、簡単な運動やストレッチで体を温めることが効果的です。

• 座ったままでできる手足の運動
• 足首や手首を回す軽いストレッチ
• 起床時や入浴前後の体操で体温維持
• 無理のない範囲で歩行や立ち上がりを促す

高齢者は寒さで筋肉が硬くなりやすく、転倒リスクも高まります。 体を温める運動を日常に取り入れることで、健康維持と安全確保につながります。

2. 屋外活動や送迎時の防寒対策

寒い季節の送迎や外出は、体温低下のリスクが高いため特に注意が必要です。

• 車内の暖房を早めにON
• マフラー・手袋・帽子などの防寒小物を用意
• 歩行中の転倒防止に滑り止め付き靴や靴底の確認
• 長時間外にいる場合は、温かい飲み物を準備

短時間の屋外でも、しっかり寒さ対策をすることで、利用者さんの体調悪化や風邪予防につながります。

3. スタッフ自身の寒さ対策とケアの質維持

寒い季節、スタッフが冷えたままケアを行うと、動作が鈍くなったり体調を崩す原因になります。 スタッフ自身の防寒も、質の高いケアを提供するための重要なポイントです。

• 室内でも重ね着やカイロで体温維持
• 手袋で手先の冷え対策（触診や介助時には外す）
• 十分な水分補給と休憩で体調管理
• 交代制で疲労を分散し、集中力を維持

スタッフが快適に動ける環境を整えることで、利用者さんへのケアもスムーズになります。

まとめ

寒さ対策は、温度管理・衣類・食事だけでなく、運動・屋外防寒・スタッフ自身の体調管理まで幅広く取り組むことで、利用者さんの生活の質を守ることができます。 介護・看護スタッフが工夫しながら実践することで、安全で快適な冬を過ごせる環境を作ることができます。

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