～無理せず働ける派遣先と生活リズムがカギ～
免疫力を上げるには、日常の生活習慣に加えて「働き方」もとても大事です。自分に合った職場で無理なく働くことが、心と体の健康につながります。
1. 無理せず働ける派遣先の選び方
派遣で働くメリットの一つは、自分に合った職場を選べることです。体調を崩しやすい秋冬こそ、無理のない働き方を見直しましょう。
- 勤務時間・シフト：夜勤の有無、週の勤務日数など、自分の体調やライフスタイルに合った条件を優先しましょう。
- 通勤距離・時間：通勤が長すぎると疲れの原因に。職場までの距離も意外と大切なポイントです。
- 職場の雰囲気：見学や担当者への質問で、職場の雰囲気や人間関係についても事前にチェックしましょう。
2. 免疫力を守るための働き方の工夫
介護・看護の現場は体力も気力も必要な仕事。免疫力を保つためには、「無理しない働き方」がとても大事です。
- 休憩をしっかり取る：忙しくても、5分でも座って水分補給をしたり深呼吸することで疲労が軽減します。
- 残業は最小限に：派遣だからこそ、契約時間内で仕事を終える意識が大切です。
- 仕事のストレスを持ち帰らない：仕事終わりにはリラックスタイムを作り、気持ちをリセットしましょう。
3. 冬に備える！生活習慣の見直しポイント
冬は寒さや乾燥が体に負担をかけます。免疫力を下げないための生活習慣を、秋のうちから見直しておきましょう。
- 朝ごはんはしっかりと：体温を上げ、免疫細胞が働きやすい環境をつくります。
- お風呂でリセット：シャワーだけでなく、週に数回は湯船に浸かることで血行が促進され、疲れも取れやすくなります。
- 質の良い睡眠：睡眠中に免疫細胞が活性化します。寝る前のスマホやカフェインは避けましょう。
まとめ｜派遣という働き方で、心も体も健やかに
免疫力を高めるには、生活習慣と働き方の両方から見直すことが大切です。自分に合った派遣先で、無理せず、でもしっかりと働ける環境を整えることで、秋冬も元気に乗り切ることができます。派遣会社のコーディネーターに相談するのもおすすめです。
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