はじめに

前回は、無理せず働くための環境の選び方についてお伝えしました。今回は、実際に働きながらできる心身のケア方法や、環境が合わないと感じたときの対処法についてご紹介します。

1. 心身の疲れをためないセルフケアのポイント

無理せず働くためには、自分でできるケアも大切です。特に介護・看護の現場では疲れがたまりやすいため、以下を心がけましょう。

• 規則正しい生活リズムを作る（睡眠・食事・休憩を大切に）
• 適度な運動やストレッチで体をほぐす
• 深呼吸やリラクゼーションで心を落ち着ける
• 仕事外の時間に趣味や好きなことを楽しむ

小さなことでも継続すると、疲れにくい体と心が作れます。

2. 環境が合わないと感じたときの行動

もし今の職場が合わない、負担が大きいと感じたら、以下のことを試してみてください。

• 派遣会社の担当者に相談し、状況を正直に伝える
• 可能であれば勤務シフトの調整をお願いする
• 環境改善が難しい場合は、職場変更も視野に入れる
• 自分一人で抱え込まず、周囲や専門機関に相談する

派遣スタッフは働きやすさを追求できる自由があります。自分の健康を最優先に考えましょう。

3. 派遣会社と良い関係を築くことが鍵

派遣会社はスタッフが長く安心して働けることを一番に考えています。困ったことや不安があれば早めに連絡をすることで、より良い働き方の提案が受けられます。良いコミュニケーションが、快適な職場環境につながります。

まとめ

無理せず働ける環境を選び、日々のセルフケアを心がけることが、心身の健康維持に欠かせません。環境が合わないと感じたら、早めに相談・行動を起こすことが大切です。派遣のメリットを活かし、あなたにぴったりの働き方を見つけましょう。

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