暑さでまともに自炊できない日は、コンビニの食品で“賢く補う”のが鍵。今回は、冷たい麺やドリンク系で夏バテを乗り切るヒントをご紹介します。
4. 冷たいのに栄養も◎冷やし麺アレンジ
冷たい麺は食欲のないときにも食べやすく、アレンジ次第で栄養価も高められます。
- 冷やし中華＋半熟卵付き：酸味と卵で食欲刺激＆タンパク質補給 :contentReference[oaicite:8]{index=8}
- とろろそば：消化に優しく、スタミナとクエン酸も同時に補える :contentReference[oaicite:9]{index=9}
- ざるそば＋納豆＋オクラ：ネバネバの栄養で疲労回復、手軽にアレンジ可能 :contentReference[oaicite:10]{index=10}
5. ドリンク・スープで栄養補給をブラッシュアップ
無理せず飲むだけでも栄養補給できるドリンクやスープは、夏の強い味方です。
- ヨーグルトドリンク（ビタミン入り）：乳酸菌＋ビタミンB・Cが手軽に摂れて栄養補給にも最適 :contentReference[oaicite:11]{index=11}
- 野菜ジュース・グリーンスムージー：ビタミンC豊富で、冷たい中にも優しい栄養補給 :contentReference[oaicite:12]{index=12}
- ガスパチョ風スープ：トマトのクエン酸＋野菜の栄養が一気に摂れるおしゃれスープ :contentReference[oaicite:13]{index=13}
コンビニ食品だって、選び方ひとつで体に優しいサポートに。
体力勝負の現場で働くあなたに、美味しく・賢く栄養補給を！
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