②趣味や運動でリフレッシュする

          五月病の症状や仕事でのストレスを感じたら、休日にしっかり気分転換しましょう。 具体的には、以下のような趣味がおすすめです。

カラオケ・映画鑑賞・料理・塗り絵・旅行・スポーツジムでの運動・ストレッチ・ウォーキング・ランニング・エステ／マッサージ・ヨガ／ホットヨガ

ウォーキングやヨガなどの運動を趣味として取り入れることもおすすめです。 軽い運動は気分転換になるだけでなく、ストレス発散効果が期待できるでしょう。 また運動を趣味として取り入れることで運動する習慣が身につき、運動不足が解消できます。