リベルタ

②入浴でリラックス！ストレスを軽減する

お風呂に浸かると副交感神経が働いてリラックスした状態になり、血行もよくなることから自律神経の乱れが整います。ただし、42℃以上の熱いお風呂に10分以上浸かると「ヒートショック」を起こす危険があるので、ややぬるめ（38〜40℃）のお湯に、10分以内ですませるのがおすすめです。