無理をためこまないために、まず知っておきたい考え方
介護・看護の派遣スタッフとして働く中で感じるストレスは、少しの工夫で軽くすることができます。
1. 派遣スタッフがストレスを感じやすい理由
派遣スタッフは、新しい職場や人間関係に慣れるまでに、気を張る場面が多くなりがちです。 業務内容やルールが職場ごとに異なるため、「これで合っているのかな」と不安を感じることもあるでしょう。 また、限られた時間の中で即戦力を求められることで、知らず知らずのうちにプレッシャーを抱えてしまうこともあります。 こうした状況は、派遣という働き方の特性によるものです。まずは「ストレスを感じやすい環境にいる」ということを理解するだけでも、気持ちが少し楽になります。2. ストレスマネジメントの基本は「気づくこと」
ストレスマネジメントとは、ストレスとうまく付き合うための考え方や対処法のことです。 大切なのは、「ストレスをなくすこと」ではなく、「早めに気づいて対処すること」です。 たとえば、「疲れが取れにくい」「些細なことでイライラする」といった変化は、心や体からのサインです。 こうしたサインを無視せず、「少し無理しているかも」と立ち止まることが、ストレスを大きくしないための第一歩になります。3. 現場ですぐできる小さなストレス対処法
忙しい現場でも取り入れやすいのが、「深呼吸」と「一言リセット」です。 深呼吸は、ゆっくり息を吸って吐くだけで、気持ちを落ち着かせる効果があります。 また、「大丈夫」「一つずつやろう」と心の中で声をかけるだけでも、焦りを和らげることができます。 短い休憩時間に水分をとり、肩や首を軽く回すだけでも、体の緊張がほぐれやすくなります。まとめ
ストレスを感じること自体は、決して悪いことではありません。
大切なのは、早めに気づき、小さな対処を重ねていくことです。
無理を続けず、自分を守る意識を持つことが、長く安心して働くための土台になります。
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