感情を引きずらず、現場で自分を守るための心の技術
介護・看護の現場で忙しさに追われるほど、「気持ちの切り替え」がうまくできずに疲れを感じることはありませんか。
1. 介護・看護現場で求められる「切り替え力」とは
切り替え力とは、起きた出来事や感情を必要以上に引きずらず、次の行動や場面へ意識を向ける力のことを指します。介護・看護の仕事は、人と深く関わる分、感情の揺れが起こりやすい職種です。利用者様や患者様の体調変化、ご家族からの要望、急な業務変更など、心が追いつかない場面も少なくありません。 そうした状況で「もっとできたのでは」「自分の対応は間違っていたのでは」と考え続けてしまうと、心の疲れが蓄積してしまいます。切り替え力は反省をしないことではなく、「振り返る時間」と「前に進む時間」を分ける力です。この考え方を知るだけでも、気持ちが少し楽になります。2. 忙しい日でも実践できる切り替え習慣
忙しい現場では、長時間の休憩や特別なリフレッシュが難しいこともあります。そのため、短時間でできる切り替え行動を持つことが大切です。例えば、深呼吸をゆっくり一回行う、手洗いの際に肩を回す、「次は〇〇に集中する」と心の中で言葉にするなど、数十秒でできることで十分です。 また、ミスや注意を受けた後は、「今はここまで」「次に活かそう」と自分に声をかけてみましょう。完璧主義になりすぎず、「今できる最善」を認めることが、気持ちを切り替える大きな助けになります。3. 派遣という働き方で切り替え力を活かす
派遣スタッフとして働く大きな特徴の一つは、業務内容や勤務時間が比較的明確である点です。勤務時間が決まっていることで、仕事とプライベートの区切りをつけやすくなります。 また、派遣会社の担当者に相談することで、業務量や人員体制に配慮した職場を紹介してもらえる可能性もあります。環境そのものを整えることは、切り替え力を無理なく発揮するための重要な土台です。「頑張り方」を変えるだけでなく、「働く場所」を見直すことも選択肢に入れてみましょう。まとめ
切り替え力は、忙しい介護・看護の現場で心を守りながら働くために欠かせない力です。小さな習慣と働き方の工夫で、無理のない毎日を目指していきましょう。
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