～新年に向けた目標設定と前向きな心構え～

Part1では、大晦日にできる一年の振り返りや感謝の方法をご紹介しました。Part2では、新しい年を前向きに迎えるために、自分の抱負や目標を整理する方法をお伝えします。

1. 新年の目標を具体的に考える

新しい年を迎えるにあたり、漠然とした「頑張る」という気持ちだけでなく、具体的な目標を設定すると実行しやすくなります。 ●目標設定のポイント

• 業務面：資格取得、スキルアップ、効率的な仕事の工夫
• 生活面：健康管理、睡眠、食生活の改善
• 心の面：ストレス管理、リフレッシュの時間確保
• 人間関係：同僚・利用者様とのコミュニケーションの充実

小さな目標を積み重ねることで、無理なく達成感を感じやすくなります。

2. 自分のペースで働くことを意識する

介護・看護職は体力的にも精神的にも負担の大きい仕事です。新年の抱負を考えるときは、「無理せず、自分のペースで働くこと」を大切にしましょう。 ●自分のペースを保つ工夫

• シフトや勤務日数を調整して無理のない働き方を選ぶ
• 派遣という柔軟な働き方で環境を選ぶ
• 休息やリフレッシュの時間を事前に確保する
• 困ったことがあれば周囲や派遣担当者に相談する

無理をしすぎず、体調や気持ちを優先することで、長く安定して働くことができます。

3. 感謝の気持ちを抱きつつ前向きに歩む

新年は過去の一年に感謝しながら、新しい挑戦や目標に前向きに取り組む時期です。感謝の気持ちを持つことで、心に余裕が生まれ、周囲への気配りや仕事のモチベーションも高まります。 ●実践の例

• 一年間支えてくれた仲間や家族に「ありがとう」を伝える
• 新年の抱負を日記やメモに書き出す
• 小さな目標を一つずつ達成することで自信を積み重ねる
• 自分の体と心を大切にしながら、仕事に取り組む

まとめ

大晦日は一年の感謝を伝えると同時に、新年への抱負を考える大切な時間です。介護・看護職として働く皆さんが、自分のペースを大切にしながら目標を立て、前向きに新しい一年をスタートできることを願っています。

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