～今年一年の感謝と、頑張りをねぎらう時間～

2025年もいよいよ年の瀬が近づきました。介護・看護の現場で日々全力を尽くしてくださった皆さま、本当にお疲れ様でした。1年を振り返ると、たくさんの利用者様や患者様と向き合い、心身を使いながらお仕事をしてきたことと思います。 今年一年、現場で頑張った自分自身を労いながら、少し立ち止まって「ありがとう」と声をかけてあげる時間を持つことも大切です。ここでは、年末におすすめの振り返りと、感謝の気持ちを形にする方法をご紹介します。

1. 今年一年の働きぶりを振り返る

介護・看護職は毎日多忙で、なかなか自分の頑張りを振り返る時間が取れません。しかし、年末は小さな振り返りをする絶好のタイミングです。 ●振り返りのポイント

• 利用者様や患者様との関わりでうれしかったこと、成長を感じたこと
• 困難だったこと、乗り越えられた経験
• 新しく身についた知識や技術
• チームで助け合えたこと、感謝したい場面

文章やメモで整理してもよいですし、スマホのメモ帳や日記に書くのもおすすめです。小さな達成や成長を自分で認識することで、心に温かさが生まれます。

2. 感謝の気持ちを言葉や行動で表す

日々の忙しさの中では、チームメンバーや利用者様への感謝を伝える時間がなかなか取れないこともあります。年末は「ありがとう」を伝える絶好の機会です。 ●伝え方の工夫

• 同僚や先輩に一言メッセージを書く
• 利用者様に笑顔や声かけで感謝を伝える
• 小さなプレゼントや手作りカードで気持ちを形にする
• 自分自身にも「今年も頑張ったね」と声をかける

感謝の言葉は、相手だけでなく自分の心も温かくしてくれます。介護・看護の仕事は、人の命や生活に深く関わる大切な仕事だからこそ、感謝を伝えることがモチベーションにもつながります。

3. 年末の疲れをリセットする工夫

一年間頑張った体と心を休めることも忘れないでください。疲れをそのままにすると、新年のスタートが重く感じられることがあります。 ●おすすめのリフレッシュ法

• ゆっくりお風呂に浸かり、体の疲れをほぐす
• 温かい飲み物で内側からリラックス
• 短い散歩やストレッチで血流を促す
• 心地よい音楽や趣味の時間で心もリラックス

介護・看護職は体を酷使しやすい職業です。年末は少しでも自分を労わる時間を取り、来年に向けて元気な体と心を整えましょう。

まとめ

2025年も介護・看護の現場で頑張ってくださった皆さまへ、心からの感謝をお伝えします。振り返りと感謝の時間を持つことで、自分自身の一年を肯定的に締めくくることができます。残りの年末も無理せず、体と心を整えながら過ごしてください。

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