寒い夜勤も快適に乗り切るために

冬の夜勤は気温が低く、体が冷えて疲れやすい時期です。寒さで手足が冷えると集中力も落ち、仕事の効率や安全面にも影響します。今回は、夜勤時の防寒と快眠に役立つグッズや工夫を、介護・看護の派遣スタッフ向けにまとめました。

1. 冬の夜勤に必須！防寒アイテムの選び方

寒い夜勤を快適に過ごすには、防寒アイテムを工夫して体温を守ることが大切です。特にポイントになるのは手足・首・腰の冷えです。

• 手袋や指先ウォーマー：操作性を落とさない薄手の手袋やカイロ付き手袋が便利です。
• レイヤリング（重ね着）の工夫：吸湿発熱素材のインナーに加え、フリースやダウンを重ねると効率的に保温できます。
• 足元の保温：靴下に加え、使い捨てカイロや保温インソールを活用。冷え性の方は足首まで覆うレッグウォーマーもおすすめです。
• 首や肩の冷え対策：マフラーやネックウォーマーで首元を温めると全身が温かく感じやすくなります。

防寒グッズは、夜勤中に動きやすさと保温のバランスを意識して選ぶことがポイントです。

2. 夜勤中の快適環境づくり

防寒だけでなく、職場環境を工夫することで疲労を軽減できます。少しの工夫で夜勤の負担が大きく減ります。

• 職場での温度管理：冷えが強い場所には小型のデスクヒーターやカイロを活用。
• 光と音の工夫：夜勤明けの仮眠前は遮光カーテンやアイマスク、耳栓で睡眠環境を整えます。
• 休憩中のストレッチ：血流を促すことで冷えを防ぎ、眠気やだるさも軽減できます。
• 水分補給と温かい飲み物：温かい飲み物で体温を保つと、体が冷えるのを防ぎながらリラックスできます。

職場環境を少し整えるだけでも、夜勤の寒さによる疲れやストレスが大幅に減ります。

3. 簡単に持ち運べる防寒・快眠グッズ

派遣スタッフは働く場所が変わることも多いため、持ち運びしやすい防寒・快眠グッズを揃えておくと便利です。

• コンパクトカイロ：ポケットに入るサイズで使いやすく、夜勤中に手や腰を温められます。
• 折りたたみネックピロー：仮眠時に首や肩を支えて快眠をサポート。
• 使い捨て毛布や膝掛け：軽くて持ち運びやすく、休憩室での仮眠にも最適です。
• 温熱パッドや小型電気ひざ掛け：必要な場所だけ温められるアイテムで快適性アップ。

これらのアイテムを組み合わせることで、夜勤中の寒さによる負担を軽減できます。

まとめ

冬の夜勤を快適に過ごすには、防寒アイテムの選び方、職場環境の工夫、持ち運びできるグッズの活用がポイントです。少しの工夫で体の冷えを防ぎ、集中力を保ちながら安全に働けます。

お問い合わせはこちら

▼LINEで簡単登録・相談も受付中！ LINE公式アカウントに登録する