Part1では、秋冬の介護・看護現場でよくある“季節のあるある”をご紹介しました。Part2では、そのような時期を前向きに乗り越えるための「心の整え方」と「仕事の工夫」を、派遣スタッフの目線からお伝えします。

1. 寒くても笑顔で働ける「心のあたため術」

寒さや忙しさで心まで冷え込むことがある秋冬シーズン。 そんな時こそ、自分の気持ちを整える「心の防寒対策」が大切です。

• 朝に“ほっとするルーティン”を：温かい飲み物を飲む、深呼吸をするなど、自分を落ち着かせる時間を作りましょう。
• 「ありがとう」を意識して伝える：感謝を言葉にすることで、自分も相手も温かい気持ちに。
• 小さな達成感を感じる：「今日は〇〇さんが笑顔になった」と思えるだけで一日が変わります。

忙しい中でも「自分をねぎらう習慣」を持つことが、ストレスを軽くし、前向きな気持ちを保つ秘訣です。

2. 体調管理とメンタルケアで「無理せず続ける」

秋冬は体調を崩しやすい季節でもあります。 特に派遣スタッフは、環境の変化やシフトの不規則さから疲れがたまりやすい傾向があります。 そんな時は、次のポイントを意識してみてください。

• 睡眠を優先：短時間でも深く眠る工夫を。寝る前のスマホは控えるのが◎。
• 栄養補給を意識：ビタミンC・たんぱく質を多めに摂って免疫力をキープ。
• ストレスをためない：休憩中に同僚と雑談するだけでもリフレッシュになります。

また、「つらい」「疲れた」と感じた時は、我慢せず派遣会社に相談を。 勤務先を調整したり、負担を減らす提案をしてもらえることもあります。 体も心も元気でいられる働き方が、長く続けるための第一歩です。

3. 派遣スタッフだからできる「柔軟な働き方」で乗り越える

派遣スタッフの魅力は、自分の希望に合わせて働き方を選べること。 秋冬シーズンも、その柔軟さを活かして無理のないスケジュールを組むことができます。

• 「この時期は家庭の予定が多いから、週3勤務に調整」
• 「体調を考えて日勤中心に」
• 「短期で集中して働き、春にリフレッシュ」

派遣会社のコーディネーターに相談すれば、季節や生活状況に合わせた働き方を一緒に考えてもらえます。 「無理なく」「続けられる」働き方を選ぶことが、結果的に長く活躍するためのコツです。

まとめ

秋冬は寒さや忙しさで大変な時期ですが、少しの工夫と前向きな気持ちで、仕事も人間関係もぐっと楽になります。 派遣スタッフとして働く皆さんは、どんな季節でも現場を支える大切な存在です。 自分のペースを大切にしながら、体調と心を整えて、この季節を乗り越えていきましょう。 もし働き方や職場に悩んだ時は、私たちがあなたに合った職場探しをお手伝いします。

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