夜勤前に整えておきたい生活リズムと働き方
夜勤が増える冬に向けて、秋のうちに生活リズムを整えておくことが、体調を崩さず働くための大きなポイントになります。今回は、介護・看護職の派遣スタッフ向けに、夜勤前に準備しておきたい生活リズムや、働き方の工夫についてご紹介します。
1. 夜勤に向けた生活リズムの整え方
夜勤に慣れるには、少しずつ体を慣らしていく準備が必要です。夜勤の前日から無理に起きていようとするのではなく、当日は仮眠をとる、部屋を暗くして早めに体を休めるなど、「本番前に休息」を意識しましょう。 また、夜勤明けの過ごし方も大切です。長時間の睡眠ではなく、短時間の仮眠を複数回に分けると、体のリズムが整いやすくなります。2. 無理せず働ける派遣先の選び方
体調や生活リズムに不安があるときは、「夜勤なし」「準夜勤のみ」など、自分の体に合った勤務形態を選べる派遣先を探しましょう。 派遣会社にはコーディネーターがいるため、「最近疲れやすくて不安」「夜勤は月に数回だけにしたい」といった希望をしっかり伝えることが大切です。 また、通勤距離や施設の雰囲気なども、自分に合っているか事前に確認しておくことで、無理のない就業が可能になります。3. 「疲れにくい働き方」を意識しよう
疲れにくい働き方とは、「頑張りすぎない」ことでもあります。 例えば、日勤と夜勤が連続しないようシフトを調整してもらったり、連勤の後には休みを取るなど、自分のペースで働ける環境を作ることが重要です。 派遣であれば、そういった条件を最初から相談できるので、無理をしてしまう前に、働き方を見直してみましょう。まとめ
夜勤が続くと、知らず知らずのうちに生活リズムや体調に負担がかかりがちです。秋のうちに「無理せず働ける環境づくり」を始めておくことで、安心して冬を迎えることができます。
体調や希望に合わせた派遣先の相談も、ぜひお気軽にご活用ください。
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