～現場で使える実践テクニック＆支援を活かして心を守ろう～

前回は“心の揺れに気づくこと”をお伝えしました。ここでは、忙しい介護・看護の現場でも取り入れやすい“心を守る習慣”と、派遣スタッフならではの支援活用法をご紹介します。

1. 現場でできる“ちょっとした休息と心のケア”

日々の業務の中でも、心を整えるスイッチを少しだけ意識してみましょう：

• トイレや煮沸中に深呼吸1回：心がふっとリセットされます。
• 「ありがとう」と笑顔で伝える：自分も相手も温かい気持ちに。
• ちょっとしたストレッチ：身体を動かすことで気分もリフレッシュ。

こうした小さな積み重ねが、心の疲れをためずに済むコツです。

2. 「どうしよう…」と感じたら、相談や支援を活用

介護・看護の現場は精神的にも体力的にも負担が大きくなりがちです。そんなときに頼れるのが、派遣会社のサポートです：

• 心の疲れの相談：気持ちを吐き出せるだけで心が軽くなることも
• 働く条件の見直し：シフト調整、時間帯の変更、派遣先変更など相談可能な場合も
• メンタルサポート窓口：相談ラインや専門相談が用意されていることも

「頑張りすぎない人生の形」をつくるうえで、支援を使うことは勇気でもあります。

3. 周囲も巻き込む“小さなチーム作り”

職場での“つながり”が心の安定を助けることも多いです：

• 同じ派遣スタッフ同士で小さな声かけ会話
• ベテランスタッフに「どうやって心を守っているか」聞いてみる
• 簡単な労いの一言（「今日もありがとう」など）をかけ合う雰囲気づくり

人とのつながりは、想像以上に心の支えになります。

まとめ：秋は“守る工夫”の季節にしよう

秋のメンタルの揺らぎは、一時的なものかもしれません。でも、だからこそ「ちょっとした工夫」で守れるものでもあります。

日々の小さな休息、派遣会社の相談窓口、人との温かなつながり。これらを活かしながら、「心が穏やかに働ける環境」を一緒につくっていきましょう。

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