新しい環境での“人間関係ストレス”は、ちょっとした意識で軽くなります

はじめに：介護・看護の派遣で働くとき、「人間関係の悩み」はよくある不安のひとつですが、自分の心の整え方で前向きに変えられます。

1. 自分の“心の安全地帯”を持とう

職場では「良い人にならないと」と感じすぎる場面もありますが、自分を守るためには「心の安全地帯」が大切です。たとえば…

• 帰宅してすぐ、一息つける“ほっとタイム”を意識的に作る
• 好きな香りの入浴剤や飲み物を“特別なひと時”に使う
• 日記やメモ帳にその日の気持ちを書き出すだけで、気持ちが整理できる

こうした習慣を「自分のためのリセットボタン」として持つことで、職場での緊張が少しずつ和らぎます。

2. 小さな境界線（バウンダリー）を守る

「バウンダリー」とは、自分の心の境界線のことです。介護・看護の派遣では下のような場面で役立ちます：

• 　業務を引き受けすぎない：できること・できないことの線引きが、心の疲れ方に違いを生みます
• 　時間外に無理な付き合いをしない：オフの自分の時間を大切にする声かけを自分自身にも
• 　他人に振り回されないために、自分の意思を「あいまいにしない」練習をする

この「小さなラインを引いて守る感覚」が人間関係の安心感を高め、ストレスを減らします。

3. 「あなたらしさ」を大切にするコミュニケーション術

良好な人間関係を築く上で、「誠実に自分を出すこと」はとても大切です。以下のような方法で、あなたらしさを自然に伝えられます：

• 名前を呼ぶ／呼ばれる関係を作る：小さな気づきと思いやりの積み重ねです
• 「ありがとう」「助かります」を意識して伝える：言葉が信頼を育てます
• 困ったときは、お昼休みに「ちょっと相談いいですか？」と声をかける習慣をつくる

あなた自身の温かさや誠実さは、職場で信頼を育てる大きな味方になります。

まとめ

人間関係に悩まないためには、

• 心の安全地帯を自分で用意すること、
• 自分の心のライン（バウンダリー）を守ること、
• あなたらしさで丁寧に関わること、

という３つの習慣が支えになります。まずは小さな一歩、あなた自身に優しくすることから始めてみませんか？

お問い合わせはこちら

▼LINEで簡単登録・相談も受付中！ LINE公式アカウントに登録する