リベルタ

・規則正しい生活を心がける

体調を崩さないようにするために、まずは規則正しい生活を心がけ、早めに新しい生活に馴染むことが大切です。 しばらくは慣れない環境で過ごすため、心身に疲労が蓄積しやすいです。 規則正しい生活を送ることで心身への負担を軽減し、体調を崩さないようにしましょう。

・食生活を整える

食生活を整えるためには、毎日3食を決まった時間に摂ることが大切です。 慣れない毎日を送る中では、つい食事が疎かになることも考えられます。 外食やコンビニ弁当などでは野菜が不足しがちになるので、社員食堂の定食メニューやスーパーの惣菜などで意識して野菜を摂るようにしましょう。 また深夜に高カロリー食を摂らないようにすることも大切です。 残業などで遅くなる場合は、胃腸への負担の少ない軽食や栄養補助食品をうまく活用するようにしましょう。