LINEから・早期発見のポイント
花粉症は早期に発見し、対策を取ることで症状を軽減できます。 次のような症状がある場合は、花粉症を疑いましょう。- 朝起きたときの鼻づまりやくしゃみ
- 目のかゆみや赤み、涙が止まらない
- 鼻水が水っぽく、長期間続く
・今日からできる花粉症の対策
花粉症の症状を軽減するために、日常生活の中でできる対策を以下に紹介します。- 花粉情報に注意する
- 飛散の多い時は外出を控える。外出時にマスク、メガネを使う
- 表面がけばけばした毛織物などのコートの使用は避ける
- 帰宅後、衣服や髪をよく払ってから入室する。洗顔、うがいをし、鼻をかむ
- 飛散の多い時は窓、戸を閉めておく。換気の窓は小さく開け、短時間にとどめる
- 飛散の多い時の布団や洗濯物の外干しは避ける
- 掃除を励行する。特に窓際を念入りに掃除する
- バランスの取れた食事と十分な睡眠
