リベルタ

夏を乗り切るには栄養・運動・睡眠が大切！

高齢者は体温調節がうまくできなかったり、筋肉量が減っていたり、加齢で体の機能が低下しているため、夏場は特に、水分不足、室温調整、熱中症に特に注意したいところです。 また、元気な体を作り、夏を乗り切るためには、「しっかり食べる」「しっかり寝る」「しっかり動く」ことが大切。 健康管理をしつつ、運動も習慣になるように心がけましょう！