～連日の猛暑、熱中症対策の緊張感。あなたの『心』までオーバーヒートしていませんか？～
8月に入り、連日厳しい暑さが続いていますね。介護や看護の現場では、ご利用者様の水分補給や室温管理、自分自身の熱中症対策など、「身体の暑さ対策」には毎日細心の注意を払っていることでしょう。けれど、体調管理と同じくらい大切な「心の暑さ（心のオーバーヒート）」には気づけているでしょうか？「なぜか最近イライラしやすい」「同僚の小さな言動にトゲを感じてしまう」。それは、あなたの心が限界を迎えているサインかもしれません。1. 気づかないうちに溜まる「心の熱」と、イライラの正体
医療・福祉の現場における夏場は、常に緊張感の連続です。ご利用者様の熱中症リスクに目を光らせ、汗だくになりながら身体介助を行い、人手不足の現場を走り回る――。 そうした日々が続くと、心の中には知らず知らずのうちに「焦り」や「疲労」という不快な熱がこもっていきます。 心がオーバーヒートすると、普段なら「お互い様だな」と笑って流せる同僚のミスにイラッとしたり、ご利用者様のちょっとしたワガママに優しくなれなかったりします。「私、なんでこんなに器が狭いんだろう……」と自分を責めてしまいがちですが、悪いのはあなたの性格ではありません。ただ単に、あなたの心に「熱」がこもりすぎて余裕がなくなっているだけなのです。2. 「心のエアコン」を入れて、自分の感情をクールダウンさせる
猛暑の中でクーラーをつけるように、心が熱を帯びてきたと感じたら、意図的に「心のエアコン」を入れて自分を冷ましてあげる必要があります。 イラッとした瞬間や焦りを感じたときは、あえてその場から数歩だけ離れ、 冷たいお水を一口飲んで深呼吸してみる。 「あ、私いま、暑さと忙しさで心がカーッとなっているな」と、自分の感情を客観的に実況見分してみる。 自分の「心の暑さ」に気づいてあげることこそが、感情の暴走を防ぎ、周囲やご利用者様に対しても再び穏やかな眼差しを向けるための第一歩になります。3. まとめ
身体と同じように、心にも休息と「冷却タイム」が必要です。 「自分の心が熱中症気味だと分かっていても、現場がバタバタしすぎていてクールダウンする暇すらない」「常に職場の空気がピリピリしていて、いるだけで心が擦り切れていく……」と苦しんでいませんか？あなたのその優しい心が焼き切れてしまう前に、その胸のつかえを一度私達に聴かせてください。▼LINEで簡単登録・相談も受付中！ LINE公式アカウントに登録する