振り返りは、日々の学びを確実に自分の力に変える習慣です
看護・介護の現場では、毎日さまざまな出来事や判断の連続です。そんな中で、自分の成長を実感し、スキルを磨くためには「振り返り習慣」がとても有効です。今回は、振り返りを日常に取り入れるコツをご紹介します。
1. 振り返りの目的を明確にする
振り返りを行う前に、「何のために振り返るのか」を意識すると効果が高まります。 ●ポイント ・日々の業務での気づきを整理する ・良かった点や改善点を明確にする ・次回の対応や行動に活かす 例えば、利用者さまのケアで工夫したことや、予想外の出来事への対応を振り返ることで、自分の行動の意味を理解できます。 目的を意識することで、振り返りが単なる作業ではなく「成長のツール」になります。2. 簡単に続けられる振り返り方法
振り返りは、複雑に考えすぎると続きません。簡単にできる方法から始めるのがおすすめです。 ●実践例 ・1日の終わりに3つの気づきをメモする ・「良かったこと」「改善したいこと」をそれぞれ1つずつ書く ・気づきを次回の行動プランに変換する 重要なのは完璧さよりも、毎日少しずつ行うことです。短時間でも習慣化することで、自然と学びが定着します。3. 感情も一緒に振り返る
振り返りは、出来事だけでなく自分の感情も整理すると効果が高まります。 介護や看護の現場では、忙しさや緊張から気づかないうちにストレスがたまることもあります。 ●実践ポイント ・その日の出来事で「嬉しかったこと」「困ったこと」を書く ・感情を整理することで、次回の行動に落ち着いて対応できる ・ストレスや不安の原因に気づくことで、セルフケアにつなげる 感情と行動の両方を振り返ることで、現場での学びがより深く、自分の成長につながります。まとめ
振り返り習慣を持つことで、日々の学びを成長につなげることができます。
・振り返りの目的を明確にする
・簡単に続けられる方法を取り入れる
・感情も一緒に整理する
まずは1日の終わりに、気づきと感情を簡単にメモするところから始めるだけでも、成長のスピードが変わります。
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