季節の変わり目の体調管理

冷え

9月に入ると昼夜の寒暖差が大きくなり、身体の「冷え」が起こりやすくなります。 冷えやすい首や手足、お腹などは、スカーフ、靴下、腹巻き等で保温しましょう。パジャマや寝具は、いつまでも夏物を使わず、涼しくなったら秋物へ替えるようにします。 また、軽い運動や入浴などで血行をよくし、食事では身体を温める食材（根菜類・イモ類・薬味野菜など）をバランスよく取り入れましょう。